딸꾹질 멈추는 법 - 간단하지만 효과 빠른 방법

간혹가다 평소처럼 딸꾹질이 멈추지 않고 계속 나올 때가 있죠. 그럴때면 정말 답답하고 속이 아프기까지 합니다.

오늘은 정말 간단하지만 효과적으로 딸꾹질을 멈출수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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딸꾹질은 왜 할까?

딸꾹질은 우리 몸 가슴과 배 사이에 있는 '횡격막'의 경련으로 인해 나타나는 증상입니다.

 

사실 딸꾹질 원인은 명확하지 않고, 자극적이거나 뜨거운 것을 먹었을 때 혹은 술을 마셨을도 나타날 수 있습니다. 보통은 증상이 몇 분 정도 지속되다가 자연스레 멎습니다.

 

 

 

증상이 계속 된다면

하지만 딸꾹질이 48시간 이상 지속된다거나 발열, 복톡 등 다른 증상과 함께 나타난다면 이는 소화기, 뇌 관련 질환일 가능성이 있습니다.

 

이런 경우에는 병원(내과)에 가서 진찰받는 것이 좋습니다. 딸꾹질로 병원에 가는 것이 과도한 조치라고 생각이 드실 수 있지만, 계속되는 딸꾹질로 인해 수면장애, 체중감소, 우울증 등의 합병증이 발생될 수 있습니다.

 

 

멈추는 법

1. 몸을 숙이고 물 마시기

① 몸을 앞으로 숙여 바닥을 바라봅니다.

② 그 상태에서 물 컵의 먼쪽(내 몸과 반대쪽)에 입을 대고 물을 들이마시듯 마십니다. 

 

이는 횡격막을 움직이는 신경 작용을 느슨하게 하여 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다.

 

2. 숨 크게 마시기

① 폐에 더이상 공기가 들어가지 못할 정도로 숨을 가득 마십니다.

② 갈비뼈 사이 뻐근함을 느끼며 숨을 10~15초 정도 참습니다.

③ 숨을 내쉬어 모든 공기를 빼줍니다.  

 

이는 호흡을 통해 능동적으로 횡격막을 이완하여 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다.

 

3. 일부러 구역질 하기

칫솔이나 숟가락 등을 이용하여 혀 안쪽을 자극해 '웩'하고 구역질을 합니다.

 

이는 호흡의 불균형과 횡격막 자극을 통해 딸꾹질을 멎게합니다.

 

4. 얼음물 천천히 마시기

따뜻한 물보다 찬물을 천천히 마십니다. 만일 위장이 좋지 않다면 미지근한 물을 마십니다.

 

이는 미주신경이 있는 식도를 자극하여 딸꾹질을 멎게 합니다.

 

 

지금까지 딸꾹질을 효과적으로 멈추는 방법에 대해 알아보았습니다.

저도 딸꾹질이 멈추지 않을때 위 방법으로 멎게 하곤 합니다.

정말 효과가 있으니 여러분들도 한번 해보시길 바랍니다 :)